Controlando problemas de próstata através da dieta

Controlando problemas de próstata através da dieta

A próstata, uma glândula do tamanho de uma noz logo abaixo da bexiga, é a fonte de muitos problemas urinários masculinos, incluindo câncer, hipertrofia benigna e inflamação (prostatite). Leia mais para descobrir como uma dieta saudável pode ajudá-lo a controlar os problemas da próstata.

Alguns problemas comuns da próstata

  • Com a idade, a próstata tende a crescer, uma condição chamada hipertrofia benigna da próstata (HBP). Cerca de um terço dos homens com mais de 50 anos sofrem deste aumento não canceroso que pode causar obstrução grave do fluxo urinário.
  • O câncer de próstata, com cerca de 18.000 novos casos por ano, é a malignidade masculina mais comum.
  • Se for tratado em um estágio inicial, é totalmente curável. Em muitos casos, no entanto, pode ter se espalhado para outros órgãos no momento do diagnóstico.
  • Por essa razão, as sociedades de câncer americanas e canadenses exigem que todos os homens com mais de 40 anos passem por exames anuais ou bienais, começando com o exame retal digital.
  • Também é recomendado fazer um exame de sangue aos 50 anos para medir o antígeno específico da próstata (PSA), um possível indicador.
  • Infecções do trato urinário, hábitos de vida e uma dieta rica em gordura parecem predispor o homem a certos problemas de próstata. Mas muitas vezes, os fatores que estão fora de nosso controle são mais instrumentais.

O papel da comida

A dieta pode desempenhar um papel na manutenção da saúde da próstata e pode ajudar a prevenir o câncer.

Licopeno. Um estudo recente de cerca de 48.000 homens descobriu que a substância encontrada em alimentos como tomates, produtos de tomate, toranja vermelha e melancias parece reduzir o risco de câncer de próstata.

  • Esses resultados apoiam recomendações para aumentar o consumo de frutas e vegetais, que são ricos em outros antioxidantes e pigmentos bioflavonoides que protegem contra vários tipos de câncer.
  • A sua cozedura parece libertar mais licopeno nos tomates, pelo que os molhos e as sopas feitas com tomate podem ser particularmente benéficos.
  • O licopeno é solúvel em gordura e, portanto, é melhor absorvido quando consumido com um pouco de gordura.

Vitamina E. Sabe-se que diminui a inflamação e protege contra o câncer de próstata.

  • Homens, especialmente fumantes, que têm baixos níveis de vitamina E parecem estar mais expostos.
  • Boas fontes incluem margarina, óleos vegetais, nozes e sementes, germe de trigo e grãos integrais.

Selênio Pode proteger contra o câncer de próstata.

  • Este antioxidante é encontrado em nozes, principalmente castanha do Pará, frutos do mar, carnes, peixes, farelo de trigo, gérmen de trigo, aveia e arroz integral.

Isoflavonas. Os produtos de soja podem ajudar a prevenir o desenvolvimento da próstata, podem ajudar a proteger contra o câncer de próstata e podem retardar o crescimento de tumores.

  • Esse efeito é atribuído às isoflavonas, substâncias vegetais que ajudam a diminuir a diidrotestosterona (DHT), um hormônio masculino que estimula a proliferação do tecido prostático.

O que comer

  • Coma muitos vegetais crucíferos, ômega-3 e outros alimentos que protegem contra a próstata.
  • Peixes e óleos vegetais ricos em ômega-3 parecem reduzir o risco de câncer de próstata.
  • Uma dieta rica em gorduras animais saturadas tem sido associada ao aumento da incidência.
  • Vegetais crucíferos como brócolis, repolho e couve-flor contêm isotiocianatos, fitoquímicos que parecem ter um efeito protetor.
  • Grãos integrais contêm fibras, selênio, vitamina E e fitoquímicos, todos os quais desempenham um papel na prevenção do câncer.
  • Beba muitos líquidos. Qualquer pessoa com uma próstata grande deve beber muita água e outros fluidos não alcoólicos e reduzir a ingestão de cafeína.

Você sabia?

De acordo com pesquisa conduzida pelos Institutos Nacionais de Saúde, os consumidores de zinco eram duas vezes mais propensos a desenvolver câncer de próstata.

  • Os pesquisadores analisaram a ingestão de zinco e risco de câncer de próstata em até 47.000 homens. Em comparação com os homens que não tomavam suplementos, os homens que consumiam mais de 100 miligramas de zinco por dia tinham duas vezes mais chances de desenvolver câncer de próstata avançado.

Reduzir o risco de problemas de próstata, seguindo estas dicas nutricionais e não se esqueça de contactar o seu médico se tiver dúvidas e preocupações.

Ligações entre dieta, peso e câncer de próstata

Ligações entre dieta, peso e câncer de próstata

Para os ocidentais, o câncer de próstata aparece cada vez mais como um mal inevitável. Ainda uma boa dieta e manter um peso saudável são dois fatores-chave na prevenção deste tipo de câncer.

Fatos sobre câncer de próstata

Embora seja relativamente raro entre os homens com menos de 45 anos, aos 80 anos, 70 a 90% dos norte-americanos são afetados.

  • Na verdade, é o câncer mais comum em humanos.
  • A idade média ao diagnóstico é de 72 anos.
  • Você não pode mudar sua idade, histórico familiar ou raça.
  • Se seu pai, irmão ou filho sofreu, ou se você é de origem afro-americana, seu risco é maior que a média.

Mude sua dieta

Os resultados de um número crescente de estudos científicos indicam que esse risco pode ser consideravelmente reduzido, ou mesmo retardado, com algumas mudanças na dieta.

  • Note-se que na Ásia, onde a soja, peixe, frutas e legumes são fortemente pesados ​​em alimentos, a incidência deste tipo de câncer é um décimo menor do que no Ocidente, onde a carne e os produtos lácteos são gordurosos. dominar.
  • Mais tranquilizadoramente, a maioria das formas desse câncer evolui lentamente. A detecção precoce é feita por análise de PSA (antígeno prostático específico) ou exame retal digital. O importante é garantir um monitoramento atento.
  • É fácil adotar medidas para retardar o início ou inibir o desenvolvimento de câncer. Ao comer mais tomates, brócolis e outros alimentos protetores, você pode viver com essa doença em vez de morrer.

Perder peso

Estar acima do peso pode aumentar o risco de câncer de próstata. Por um lado, a gordura corporal tem o efeito de aumentar os níveis hormonais e promover a inflamação associada ao desenvolvimento do tumor. Por outro lado, é mais difícil detectar tumores em uma pessoa corpulenta.

  • Além disso, a obesidade pode promover o desenvolvimento de uma forma mais virulenta de câncer de próstata, com maior probabilidade de ocorrer e ser fatal.
  • A próstata de homens com excesso de peso é geralmente maior que a de homens mais magros, e seu PSA é menor, o que pode levar a resultados errôneos nos testes de rastreamento. Em 25% dos casos, os tumores não são detectados.
  • Além disso, o câncer recorre com mais frequência em pacientes obesos.
  • Em um estudo realizado no MD Anderson Cancer Center, em Houston, os pesquisadores descobriram que os homens obesos de 40 anos eram mais de duas vezes mais propensos do que os indivíduos com peso normal a ter uma recaída do câncer de próstata, como resultado cirurgia.

O câncer de próstata é o câncer que mais afeta os homens. Proteja-se comendo uma dieta saudável e mantendo um peso saudável.

 

O que fazer quando um câncer de próstata foi diagnosticado?

O que fazer quando um câncer de próstata foi diagnosticado?

O diagnóstico de câncer de próstata pode parecer assustador, mas a atitude que você tomará depois pode determinar o sucesso das opções de tratamento.

Receber um diagnóstico inicial de câncer de próstata é um momento difícil de passar pela vida. Você provavelmente se sente triste, confuso ou mesmo inútil. É importante ser proativo e iniciar imediatamente o caminho do tratamento e da cura. Aqui está o que você precisa saber sobre os passos a seguir quando o câncer de próstata foi diagnosticado.

Saiba mais sobre o câncer de próstata

Para ser capaz de lidar com um diagnóstico, muitas vezes é suficiente entender o que está acontecendo em seu corpo. Se este tipo de câncer foi diagnosticado para você, é aconselhável começar com a pesquisa. O médico explicará os princípios do tratamento, mas os profissionais médicos podem negligenciar os detalhes da doença em si.

Saiba mais sobre o seu diagnóstico

Depois de aprender mais sobre o câncer de próstata, você precisa descobrir o seu diagnóstico específico. Existem quatro fases diferentes no câncer de próstata. Ao determinar em que fase o seu câncer está, você pode ter uma idéia de suas opções de tratamento e perspectivas.

  • Estágio I – Câncer limitado à próstata. Ainda não se espalhou para outras partes do corpo e o tumor é muito pequeno;
  • No segundo estágio, o câncer ainda é limitado à próstata, mas o tumor cresceu;
  • No terceiro estágio, o câncer se espalha para fora da próstata, mas ainda é limitado a uma área específica;
  • No estágio quatro, o câncer se espalha por todo o corpo.

Configurar uma equipe de suporte pessoal

As pessoas que têm o apoio de que necessitam quando confrontadas com um diagnóstico difícil têm maior probabilidade de ver o seu tratamento ser bem sucedido. Comece olhando para sua família imediata em busca de apoio. É importante explicar o que você precisa durante este processo; muitas vezes as pessoas pensam que elas te ajudam, enquanto elas só o atrapalham. Como as necessidades variam de um paciente para outro, os membros da família que tiveram entes queridos com câncer no passado podem não saber como ajudá-lo. Pergunte a sua família e amigos para ajudá-lo a chegar às suas consultas médicas

Conheça sua equipe médica

Sua equipe médica se esforçará para ajudá-lo neste momento difícil. Médicos, enfermeiros e especialistas trabalharão juntos para fornecer um plano de tratamento abrangente. Certifique-se de conhecer os nomes e informações de contato de todos os membros da equipe médica. Mostre-se proativo em relação à equipe para manter a comunicação com os membros da profissão médica.

Como o câncer de próstata é diagnosticado?

Como o câncer de próstata é diagnosticado?

O câncer de próstata ocorre mais freqüentemente em homens nos estágios mais avançados da vida e seu diagnóstico tende a ser complexo, envolvendo muitos testes. Aqui está o que você pode esperar se ele vier a ser diagnosticado.

Como vou ser diagnosticado?

O diagnóstico do câncer de próstata geralmente ocorre em dois estágios, geralmente uma progressão difícil em seus estágios iniciais, porque não apresenta sintomas visíveis ou óbvios. Independentemente disso, existem medidas e testes que permitem ao médico determinar o próximo estágio do diagnóstico. Se os testes mostrarem que o paciente está em perigo, a autópsia da próstata deve ocorrer. A autópsia da próstata é o diagnóstico oficial e o câncer de próstata é oficialmente diagnosticado no final deste estágio.

Quais são os sintomas que meu médico me perguntará?

A primeira coisa que seu médico fará se suspeitar de câncer de próstata será se você tem sintomas ou não. Ele vai perguntar se você tem problemas para urinar, se o sexo você parece desconfortável ou se tiver sintomas como dor urinária, sangue na urina, constante indo para a disfunção banheiro ou erétil. Ele também pode fazer perguntas sobre a dor geral nos quadris, nas costas e na caixa torácica.

Que exames o meu médico irá praticar?

Se você responder sim a alguma das perguntas mencionadas na resposta anterior, o próximo passo é o que é chamado de exame retal digital (TR). Este exame destina-se a verificar a possível presença de um tamanho no reto. O médico insere um dedo no reto para se certificar de que não há nada incomum. Esse exame também é uma boa maneira para o médico determinar se um tumor se formou, assim como sua posição e estágio de desenvolvimento. Na presença de um elemento incomum, testes adicionais são necessários.

O teste principal é chamado de teste de sangue APS (antígeno específico da próstata). O PSA é realizado principalmente para detectar o câncer de próstata em pacientes assintomáticos, permitindo que os médicos detectem câncer e seu estágio de desenvolvimento. O câncer de próstata é uma doença que se espalha a partir das células da próstata ou está confinada à próstata. O teste exibe uma taxa de ASP que, dependendo se é maior ou menor, revela a propagação do câncer.

O médico pode então sugerir uma ultrassonografia trans retal (RCT) para medir o tamanho da próstata. O médico insere uma pequena sonda que emite ondas sonoras no reto e as ondas formam uma imagem na tela. A ETR também é útil na determinação do método de tratamento do paciente.

Supondo que os testes mencionados acima mostrem uma probabilidade de câncer de próstata no paciente, o médico providenciará uma biópsia da próstata. A biópsia leva cerca de 10 minutos e envolve a remoção de um pequeno pedaço do tecido do corpo que é então examinado sob um microscópio. O tecido é removido usando uma pequena agulha que é inserida no reto e através da próstata e, em seguida, enviada para análise. Os resultados serão o fator determinante final no diagnóstico do paciente.

 

Ele está bebendo?

Ele está bebendo?

No Canadá, mais da metade dos homens consomem álcool pelo menos uma vez por semana, e 15% bebem mais de cinco bebidas de tamanho padrão de cada vez, um hábito encontrado apenas em sete anos. por cento das mulheres. Esse comportamento excessivo é arriscado para a saúde física e mental e excede as diretrizes de consumo de baixo risco do Canadá, que recomendam que os homens não bebam mais do que três drinques por dia e não mais que 15 drinques por semana; para as mulheres, esses números são dois por dia e 10 por semana.

Peter Ferentzy, um sociólogo e pesquisador do Centro de Dependência e Saúde Mental de Toronto, é o autor de Lidando com um viciado e ele próprio um ex-alcoólatra. Ele observa o impacto do álcool na vida de um bebedor. “Uma das pistas que determina que há um problema é a interferência do consumo com outras funções diárias: trabalho, escola, recreação. Outro sinal é que ele não quer beber, mas parece precisar dele, e sua personalidade ou humor muda depois de alguns goles.

As conseqüências do consumo excessivo
Consumo excessivo pode ter um impacto devastador nas relações de uma pessoa com amigos e familiares. Segundo a pesquisa sobre 20 mil casais na Noruega, a taxa de divórcio dobrou para casais que o marido bebeu, mas não para a esposa, em comparação com casais cujos dois membros bebiam ocasionalmente. Curiosamente, essa taxa é muito maior para casais em que a mulher bebe, mas não o homem. Segundo o Dr. Peter Butt, professor associado do departamento de medicina familiar na Universidade de Saskatchewan, “as consequências negativas para o resultado família em assédio, diminuiu o envolvimento dos pais, embaraço, vergonha e diminuição dos recursos financeiros.

A Organização Mundial de Saúde afirma que o álcool é uma das principais causas de doenças no mundo. Bebedores pesados ​​de longa data podem danificar seu fígado e contrair cirrose com risco de vida. Mas também existem outros efeitos menos conhecidos. “Nos homens que bebem demais, o corpo produz menos testosterona e os efeitos do aumento do estrogênio”, diz Peter Butt. Isso pode causar disfunção erétil, não só quando a pessoa está bêbada. Com o tempo, ele pode sofrer de atrofia testicular, o que significa que os testículos se tornam menores e produzem menos espermatozoides devido ao desequilíbrio hormonal.

Enquanto isso, uma pesquisa de 2012 mostrou que o consumo excessivo está ligado a problemas cognitivos e aumenta o risco de os homens terem um ataque cardíaco mais tarde na vida. De acordo com outra pesquisa realizada em 2013, futuros pais que bebem podem aumentar o risco de anomalias congênitas e problemas de desenvolvimento de seus filhos. 

Obtendo suporte

Se você acha que um ente querido tem um problema, peça ajuda. Aconselhamento ou grupos como Al-Anon podem ajudá-lo a desenvolver habilidades de enfrentamento, incluindo aceitar que você não pode forçá-lo a parar. “As pessoas mudam quando estão prontas para mudar”, diz Peter Ferentzy. Você pode parar de permitir que ele beba e colocá-lo em face das consequências de suas ações, pedindo desculpas a sua família e amigos. Você pode continuar a protegê-lo em seu trabalho e, obviamente, não permitir que ele dirija bêbado.

Ao discutir álcool especificamente, “insista no que ele pode perder; mencione os bons aspectos da vida desta pessoa “, diz Peter Ferentzy, que conseguiu superar seu vício através do amor de seus entes queridos e seu desejo de ter sucesso. Se o seu homem diminuir o consumo de bebidas alcoólicas, o que faz parte do processo de parar completamente ou se ele parar de beber, ele ainda terá um longo caminho a percorrer para entender seus motivos para beber e consertar o álcool. danos causados ​​em sua vida pessoal e profissional.

Se a situação não melhorar e você ou outras pessoas se sentirem inseguras, você pode decidir encerrar este relacionamento. “A boa notícia é que as pessoas podem sair da dependência com o tempo”, disse Peter Ferentzy. De acordo com a pesquisa dos EUA, cerca de um terço das pessoas com problemas de álcool estão lidando. Mas Peter Ferentzy acrescenta que “nem sempre acontece quando você quer. “

6 causas de excesso de peso em homens

6 causas de excesso de peso em homens

6 causas de excesso de peso em homens

Você está se perguntando por que o slider continua subindo na escala do seu homem? Aqui estão 6 causas que podem explicar seu excesso de peso.

Comer demais no final da semana

A pesquisa mostrou que as pessoas não percebem que comem significativamente mais no fim de semana, especialmente aos sábados, quando tendem a aumentar sua ingestão de gordura . Essas calorias extras podem aumentar muito rapidamente.

Solução : Para combater o excesso de comida aos sábados e domingos, preste atenção às porções que usa, pese-se todos os dias (ou sextas e segundas-feiras) e monitore seu consumo de álcool, que lhe fornece calorias sem interesse e diminui suas inibições de alimentos.

Comer demais no final da semana

A pesquisa mostrou que as pessoas não percebem que comem significativamente mais no fim de semana, especialmente aos sábados, quando tendem a aumentar sua ingestão de gordura . Essas calorias extras podem aumentar muito rapidamente.

Solução : Para combater o excesso de comida aos sábados e domingos, preste atenção às porções que usa, pese-se todos os dias (ou sextas e segundas-feiras) e monitore seu consumo de álcool, que lhe fornece calorias sem interesse e diminui suas inibições de alimentos.

Comida lixo

Você está viajando com amigos e, de repente, de repente você está com pressa de parar no McDonald’s . Ou você está no trabalho e se sente oprimido por um súbito desejo. Para o inferno com a despesa! Por que não se dar um duplo Big Mac? Ou ceder ao desejo de saborear uma nevasca?

Mas cuidado: esses pratos têm seu preço: muitas calorias e muita gordura .

Não coma seis refeições balanceadas por dia

Mesmo se você já ouviu essa afirmação milhares de vezes, isso não a impede de ser verdadeira: fazer cumprir uma dieta balanceada com base nos grupos de alimentos recomendados é a única maneira de não engordar . Dr. Richard Klein, um GP do Brian Hill Medical Center, em Toronto, recomenda o uso de alimentos com baixo teor de gordura, carboidratos e carboidratos . Legumes, feijões e pão integral são um bom ponto de partida. Você vai querer adicionar muitas frutas e legumes, bem como proteínas magras, como peito de frango grelhado.

Os homens também devem fazer seis refeições leves por dia em vez de três grandes refeições. Jay Tabac, diretor de treinamento pessoal com sede em Toronto e proprietário da Commit Fitness Inc. , diz que é bom ingerir 2.000 calorias por dia, mas em porções de 350 calorias, em vez de 650 calorias . Comer consome energia, por isso, se a sua taxa metabólica permanece a mesma o dia todo, você absorve mais nutrientes. “Comer mais é como manter seu forno em funcionamento durante todo o dia”, diz ele.

Não exercite

Mas não basta comer bem, acrescenta o sr. Tobacco. Os homens também devem frequentar a academia . Em relação à parte cardio de seus exercícios, o tabaco sugere correr por 30 minutos três vezes por semana . E quando ele diz “corra”, é bom correr que ele fala. “Você tem que colocar seus sapatos e shorts e suar”, diz ele. Está provado que, ao fazer esses exercícios, você torna seu coração mais capaz de bombear e transportar oxigênio. Sem mencionar que você está gastando mais calorias.

Exercícios cardiotônicos não serão suficientes para mantê-lo magro. “Corra por 30 minutos três vezes por semana e você não perderá um terço de um quilo”, diz Tabac. Você queima mais calorias levantando pesos ; e se você se exercitar muito, você até perderá calorias enquanto dorme . Quanto aos exercícios cardiotônicos, um treino muscular realizado três vezes por semana durante 30 minutos proporciona os melhores resultados .

Abusar deleites comerciais: biscoitos, bolos, batatas fritas

“Alimentos comerciais são perigosos para a saúde”, diz Richard Béliveau , autor de Health Through the Pleasure of Eating Well . Isso ocorre em parte porque os alimentos industrializados contêm gordura trans : são ácidos graxos produzidos quando os fabricantes comerciais usam um processo químico para transformar óleos líquidos em gorduras sólidas.

Este processo, chamado hidrogenação parcial, aumenta a durabilidade dos produtos manufaturados nas prateleiras, mas faz com que seja um dos piores alimentos que você pode comer. gorduras trans eleva o LDL (lipoproteína de baixa densidade ou colesterol ruim) e diminuir o HDL (lipoproteína de alta densidade ou colesterol bom) e, de acordo com a Health Canada, eles estão associados a maiores riscos de doenças cardíacas.

Examine a lista de ingredientes em um produto antes de comprar. Aqueles que estão no topo da lista de óleo hidrogenado, sal, açúcar ou xarope de milho rico em frutose são todos ruins para a saúde, conclui Richard Béliveau.

Salgar excessivamente

sal pode fazer você quer beber produtos de alto teor calórico . (Chips e refrigerante, alguém?) Pesquisa de Graham MacGregor, Professor de Medicina Cardiovascular na Universidade de Londres, St. George, Reino Unido, mostrou que as crianças que reduzem a ingestão de sal 50% bebem menos dois refrigerantes por semana e cortam 230 calorias de sua dieta. “O mesmo efeito ocorre em adultos”, diz ele.

5 erros masculinos em sua saúde

5 erros masculinos em sua saúde

1. Negligenciando um problema de ronco

“Qualquer pessoa que ronca deve verificar sua via aérea, porque o ronco indicam que a pessoa não está respirando corretamente, o que não é saudável”, diz David Merrell, Diretor Clínico do Merrell Clínicas , que inclui centros de sono Calgary e Edmonton. Para evitar o ronco, os médicos sugerem dormir de lado (as senhoras, se necessário, enrolar o rosto de lado), usar tiras nasais ou perder peso (assim, uma redução na pressão trato respiratório promove a passagem do ar). No caso de roncadores crônicos ou pessoas com apneia do sono, o uso de um dispositivo de ventilação oral ou dispositivo de pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP) que fornece ar pressurizado para meios de uma máscara durante o sono do paciente.

Além disso, o ronco não é atraente. Uma pesquisa realizada em 2008 mostrou que, embora os resultados para a função erétil e o desejo sexual fossem semelhantes entre os entrevistados, os que roncavam eram os menos satisfeitos sexualmente . Os pesquisadores acreditam que os casos agudos de ronco não afetam necessariamente as funções fisiológicas que levam à disfunção erétil, no entanto, isso pode deteriorar as relações entre os parceiros e, finalmente, levar a uma perda de satisfação sexual. Tratar seu problema de ronco melhora o sono e promove o sexo, já que ambos os parceiros podem dormir na mesma cama.

2. Não fale sobre sua depressão

Desde que as mulheres se integram facilmente na sociedade, elas compartilham seus sentimentos mais abertamente e buscam ajuda mais facilmente. Por seu lado, os homens são mais propensos a irritabilidade e raiva, humores que não são avaliados em estudos de diagnóstico convencionais , diz Zindel Segal, psicóloga da Centro de Dependência e Saúde Mental (centro que trata a dependência de drogas e a saúde mental ). Homens com depressão não diagnosticada recorrem ao uso excessivo de outras substâncias. De fato, a taxa de abuso de substâncias é quase três vezes maior para homens do que para mulheres.

Se você acha que seu parceiro ou ente querido está deprimido, pergunte: “Você se sente deprimido?”, Sugere Peter J. Bieling, psicólogo da McMaster University e co-autor do livro Ending the Depression Cycle . Dê exemplos específicos de comportamento que o preocupam . Se ele disser que precisa de ajuda, diga a ele que peça a seu médico de família que o encaminhe para um especialista.

3. Continue a fumar

Você tem horror aos dedos e dentes amarelos dele; Pior ainda, você sabe que depois de quarenta anos, cada ano gasto fumar encurta a vida da pessoa por três meses. No Canadá, cerca de 20% dos homens (e 16% das mulheres) fumam. As chances de parar são aumentadas se forem usados ​​substitutos da nicotina, como adesivos, gengivas ou pastilhas. O médico pode sugerir o uso de dois adesivos de cada vez, monitorando o efeito de doses maiores de nicotina. Os medicamentos prescritos podem ser usados, tais como: Champix, que tem como alvo os receptores de nicotina no cérebro, ou o antidepressivo Zyban, que é conhecido por reduzir a dependência da nicotina. Uma vez que tomar qualquer um desses medicamentos pode causar efeitos colaterais, é uma boa ideia agendar reuniões de acompanhamento com o médico.

4. Negligenciando visitas ao dentista

Os especialistas acreditam que a gengivite e a cárie dentária liberam bactérias no corpo que podem interferir na função cardíaca . Fatores genéticos predispõem as pessoas a condições dentárias. A maioria desses problemas é evitável: visitas regulares ao dentista para selar cavidades e monitoramento da saúde da gengiva pelo dentista , além de uma boa higiene em casa, podem reduzir o risco de doenças cardíacas.

5. Negligenciando-se a encontrar o médico regularmente

Seja por constrangimento de ter que se despir na frente do médico ou por medo de ser confirmado o que ele já sabe – o teor de gordura de sua dieta é muito alto ou ele tem que se exercitar mais – o fato é que na maioria dos casais, muitas vezes é a mulher que incentiva o cônjuge a fazer o check-up anual .

Dieta pobre, atividade física inadequada, excesso de peso e predisposição genética pode conduzir a síndrome metabólica em uma pessoa que tem pelo menos três dos seguintes cinco factores de risco: pressão sanguínea elevada, níveis baixos de (bom) colesterol HDL, hipertrigliceridemia, hiperglicemia e importante proporção de gordura abdominal. Além de uma barriga protuberante (que pode ocorrer em homens e mulheres), a maioria dos sintomas é invisível. Esta é mais uma razão para fazer um checkup regular, incluindo medição da pressão arterial e vários exames de sangue . Felizmente, uma dieta equilibrada e um programa de exercícios podem retardar a progressão da síndrome, ou mesmo reverter seus efeitos por completo.

 

Barba de 10 dias: tamanho, aconselhamento e manutenção

Barba de 10 dias: tamanho, aconselhamento e manutenção

UM SÍMBOLO DE VIRILIDADE MASCULINA E ELEGÂNCIA, A BARBA DE 10 DIAS É O COMPROMISSO PERFEITO ENTRE VERSÕES CURTAS E LONGAS. CARACTERÍSTICAS, TAMANHO, MANUTENÇÃO … CONTAMOS TUDO.

Uma barba de 10 dias, o que é isso exatamente?

Como o nome sugere, uma barba de 10 dias de idade é obtida após permitir que o cabelo cresça por um mínimo de 10 dias. E insistimos em “pelo menos” porque, na verdade, às vezes leva alguns dias ou até um mês para obter o resultado desejado. Tudo depende da velocidade do crescimento do cabelo que permanece limpo para cada homem.

Por outro lado, para exibir uma barba de 10 dias digna do nome, é necessário que o cabelo cubra completamente a pele do rosto. Com isso, você não precisa mais ver a transparência. Para fazer isso, você tem duas opções: ou você tem uma barba curta que você cultiva, ou você tem uma barba longa que deve ser podada.

Seja qual for a sua situação, saiba que a barba de 10 dias é um acessório de moda por si só: dá personalidade ao visual ao adicionar um toque de masculinidade. Além disso, se você tem um rosto de bebê, ele também pode ajudá-lo a fazer um pouco mais maduro. Finalmente, é definitivamente moderno, desde que seja bem esculpido e mantido para manter uma aparência elegante em todas as circunstâncias.

Barba de 10 dias: como cortá-lo bem?

Regularmente a poda de 10 dias de idade é uma obrigação para manter uma forma bonita, mas também para você sempre ficar elegante. Para conseguir isso, certifique-se de manter os contornos da barba definidos e arrumados, prestando especial atenção a duas áreas principais: o pescoço e a mandíbula.

Primeiro, no pescoço, marque uma linha logo acima do pomo de Adão e corte regularmente todos os pelos abaixo. Finalmente, o lado da mandíbula, basta desenhar uma linha imaginária e ligeiramente arredondada (para mais natural) a partir do lóbulo da orelha até a comissura dos lábios … Em seguida, corte todo o cabelo localizado acima.

Finalmente, para obter uma barba de 10 dias zero defeito, pense em cortar na espessura, graças a algumas tesouras bem colocadas para criar uma forma bonita (ligeiramente triangular, de preferência) e se livrar de cabelos indisciplinados . Não se esqueça de raspar com frequência o bigode para que não caia na boca.

Barba de 10 dias: como mantê-lo?

Para ficar perfeito ao longo das semanas, a barba de 10 dias requer manutenção regular. Em primeiro lugar, lave-a regularmente com um shampoo de barba para remover as impurezas, bactérias e outras sujidades que se alojam no interior, mas também preservar a vitalidade da pele que está escondida por baixo.

Em segundo lugar, não se esqueça de desembaraçar o cabelo a cada manhã com um pente ou um pincel de barba, sempre fazendo gestos desde as raízes até as pontas. Finalmente, aplique diariamente um bálsamo ou óleo de barba, cuide de uma barba bem hidratada, macia e saudável.

Manutenção e rebrota: como ter uma barba bem aparada?

Manutenção e rebrota: como ter uma barba bem aparada?

SEJA 3, 5 OU 10 DIAS, A BARBA DEVE SEMPRE SER PERFEITAMENTE MANTIDA. AQUI ESTÃO ALGUMAS DICAS PARA TORNAR ESTE ATRIBUTO UM RECURSO DE CHARME E NÃO UMA DESVANTAGEM.

Você quer uma barba elegante sem ter que gastar uma hora no banheiro, o melhor é talvez optar pela barba clássica 3 dias. De 3 a 4 milímetros – não mais – tem a vantagem de adequado para todas as situações, mesmo aquelas em que o barbear mais próximo é geralmente preferido (entrevista de emprego, casamento …). No entanto, sujeito a um mínimo de manutenção.

Contornos de barbear

Ter barba não significa não fazer mais barba. Todos os dias, você terá que reestruturar os contornos de sua barba, de modo que não confira um aspecto negligenciado. Traga com você Espuma ou barba gel , para escolher, e aplicá-lo no topo das bochechas, no pescoço e na parte superior do bigode. Desenhe uma linha imaginária do topo da orelha até o canto dos lábios e raspe todos os cabelos acima da linha com uma navalha mecânica. Para o pescoço, passe a lâmina 1 cm acima do pomo de Adão seguindo uma linha arredondada para conectar a parte inferior dos ângulos da mandíbula. Termine o trabalho limpando os poucos pelos sob as narinas e equalize a espessura com um aparador de barba a cada 3-4 dias, dependendo da sua velocidade de rebrota. Em resumo, nós estruturamos todos os dias com espuma ou gel – e navalha – e depois diminuímos duas vezes por semana.

Hidratar o rosto

Só porque você tem uma barba não significa que você tem que pular o passo de cuidados hidratantes . Este tipo de espessura tende a dar um barba dura , é melhor para nutrir a epiderme e suavizar o cabelo com um produto especial. 

Os segredos de uma barba longa e bem cuidada

Os segredos de uma barba longa e bem cuidada

ELEGANTE E CHEIA DE PERSONALIDADE, A LONGA BARBA ESTÁ MAIS NA MODA DO QUE NUNCA. ÚNICO PROBLEMA, REQUER MUITA MANUTENÇÃO PARA MANTER UMA APARÊNCIA LIMPA. DESCUBRA O BOM RITUAL DE CUIDADO A ADOTAR.

Lave a barba comprida

Uma longa barba é, por definição, proeminente. Então, não há dúvida de que está sujo ou negligenciado porque ocupa um lugar considerável em sua aparência. Então lembre-se de lavar o máximo possível com uma barba de xampu para eliminar bactérias, impurezas, resíduos de poluição e restos de comida que se alojam entre os cabelos. Mas também para aumentar seu brilho, dando-lhe força, brilho e suavidade.

Escovando a barba longa

Todos os dias, é essencial escovar uma longa barba para desembaraçar e pentear como achar melhor. Graças a este reflexo diário, saia dos nós e dos cabelos rebeldes para deixar espaço para uma barba suave e sedosa. Como um bônus, a escovação estimula a microcirculação do sangue e, assim, torna mais fácil irrigar o cabelo. Sem mencionar que facilita a circulação do sebo (garante de uma boa hidratação) ao longo do caule capilar.

Pergunta acessórios, recomenda-se usar uma escova com pelo natural de javali. Como o último é composto de queratina, como pelos e cabelos, desembaraça suavemente, proporciona brilho, evita a eletricidade estática e suaviza a fibra capilar. Outra alternativa é um pente de madeira que tenha os mesmos benefícios e possa ser usado a qualquer hora do dia.

Hidratar e alimentar sua barba longa

Mais do que qualquer tipo de barba, uma barba longa deve ser adequadamente hidratada diariamente . Na verdade, é a única garantia para exibir o cabelo saudável, resistente e brilhante ao longo do tempo. Para isso, escolha sempre produtos de barba que possuam propriedades hidratantes e nutritivas …

Dois produtos (escolha) se destacam da multidão: primeiro, o bálsamo com barba que vai hidratar e suavizar a barba, mas também disciplinar os cabelos rebeldes. Ou óleo de barba, composto principalmente de óleos vegetais e essenciais *, que graças à sua textura líquida tem a vantagem de penetrar de forma rápida e fácil. Cuidados para aplicar a cada manhã, realizando uma massagem delicada da barba.

* Atenção, óleos essenciais são proibidos para mulheres grávidas e crianças pequenas. Em caso de dúvida, peça conselho ao seu médico.

Um pequeno lembrete. Todas as manhãs e / ou à noite, não se esqueça de aplicar o seu hidratante para o rosto na pele sob a barba. É uma ação essencial para evitar a secura da pele e todos os inconvenientes que resultam (puxão, comichão, vermelhidão ou caspa).

Aparando sua longa barba

Ter uma longa barba não significa que esta não deva mais ser cortada, muito pelo contrário! Para manter uma aparência elegante em todas as circunstâncias, é importante manter qualquer estilo (barba pontuda, natural, retro, hipster …). Isso é essencial para manter uma forma homogênea, sem deixar os cabelos protuberantes ou com contornos negligenciados, principalmente nas bochechas, pescoço e boca.

Nosso conselho. Com sua longa barba, é altamente recomendável visitar o barbeiro de tempos em tempos, quem vai cuidar dele e ampliá-lo melhor do que ninguém.