Dicas de alimentação para ajudar a prevenir o câncer de próstata

Dicas de alimentação para ajudar a prevenir o câncer de próstata

O câncer de próstata é um dos cânceres mais comuns em homens, mas muitas vezes é suficiente para melhorar a dieta e adotar hábitos de vida saudáveis ​​para ajudar a preveni-la.

Frutas e vegetais

Comer muitas frutas e vegetais é sempre uma boa ideia, mas para fins de prevenção do câncer de próstata, tente comer tintos como tomate e melancia.

  • De fato, as bagas contêm licopeno, um excelente antioxidante contra o câncer de próstata.
  • Toranja rosa também é benéfica.
  • Adicione o extrato de tomate aos seus lanches diários para garantir um bom suprimento deste alimento anti-câncer.
  • Bolachas simples espalhadas com pasta de tomate e queijo não são apenas um lanche apetitoso, mas também uma boa fonte de licopeno.
  • Ao comprar produtos de tomate enlatado na mercearia, vá para aqueles com teor reduzido de sódio para proteger sua saúde.

Grãos integrais, nozes e sementes

Outros bons alimentos contra o câncer são nozes, sementes de girassol e misturas de caminhantes.

  • Você pode até fazer isso sozinho com uma variedade de produtos de grãos inteiros a granel.
  • Grãos integrais incluem selênio, um antioxidante que ajuda a prevenir o câncer.
  • O selênio também está disponível como suplemento, mas recomenda-se limitar a 400 mg por dia, pois isso pode causar efeitos colaterais indesejados.

Feijão e lentilhas

Útil para manutenção de peso por causa de seu alto teor de proteína e fibra, feijão e lentilhas também ajudam a prevenir vários tipos de câncer, incluindo câncer de próstata.

  • Como um peso saudável é sempre útil para a prevenção do câncer, certifique-se de consumir muitos feijões e lentilhas para mantê-lo.
  • Não hesite em adicionar alguns em seus acompanhamentos, por exemplo, na forma de humus, sopas ou saladas.

Nenhum alimento ou nutriente pode fornecer-lhe tudo o que sua saúde precisa. Portanto, é importante adotar uma dieta bem equilibrada e um estilo de vida saudável para o seu bem-estar geral. Existem também diversos produtos a base desses nutrientes que podem ser utilizados como o Renova 31

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